siemka pisze w imieniu kolesia z silowni. troche o nim napisze ile wiem: 28 lat 180 cm wzrostu 85 kg wagi biceps 43 cm dieta jako taka jest. dokladnie nie wiem bo nie pytalem ale wiem ze stara sie jesc 5 razy dziennie. jest teraz na cyklu z cypio solo. to jego 3 cykl. cykl planuje na okolo 10 tygodni ale czuje moc i chcialby go przedluzyc i tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich źródłem? Oprócz odżywek ? 3) Izolat białka - wysoka czystość do 95% wchłania się szybciej od koncentratu. Znajduje się chyba tylko w odżywkach? 4) Koncentrat - [...]
[...] odpowiedział... Zdecydowałem sie na wyciecie guzów w sutkach....jedyne wyjscie...brałem ARI..i nic...teraz biore ETADRON,i podczas jego brania rosnie guz w lewym..estro jest ponad 170 gdzie max to 40...a prolaktyna jest 11 a max to 19...i biore cabaser...za cholere nie jestem w stanie ogarnąc FEMARY-LETROZOLU...za kilka miesiecy pójdzie [...]
Witam mam taki problem poniewaz chcialbym nabrac troche masy miesniowej (a raczej przerobic .. , w sensie z brzucha do miesni xdd :D ) i moje pytanie jest takie czy jesli zaczne biegac grac w kosza plywac chodzic na silke to czy ja nabiore ta mase czy ja po prostu spale a jesli nie to co musze zrobic by nabrac tą mase. z góry dziekuje pozdrawiam! [...]
[...] mowie ze mam powazniejsze problemy niz ten o ktorym pisze, niemniej jednak: mam taki problem ze po opalaniu bardzo szybko bladne(?) na twarzy :/, na innych czesciach ciala jest git, ale przeciez nie kazdemu pokazuje np. brzuch :P, a twarz sila rzeczy niestety wszyscy musza ogladac. Nie wiem co mam zrobic 2-3 dni po solarium czy opalaniu na [...]
[...] przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze czym mozna "rozruszac" kregoslup? nie wiem czy to pasuje do tego działu,ale do zdrowia tez mi sie nie wydaje, bo mi chodzi o to jak uniknac tego bólu a nie [...]
[...] http://allegro.pl/item124484224_rekawice_przyrzadowki_nowe_sklep_gwarancja.html czy cale zakryte + jeden palec http://allegro.pl/item122392968_nowe_skorzane_rekawice_przyrzadowe_bull_s.html . Owijki tez trzeba kupować? A jeszcze takie pytanie odnosnie worka bo mysle ze ten worek troche za lekki jest wazy 6,8 kg. Jak to mało to czym go dociążyć?
[...] juz teraz? - czy posiadajac jedynie sztangielki (2x25 kg z regulowanym ciezarem) drazek i robiac pompki bede w stanie zrobic przynajmniej 8-10 kg masy, czy jednak konieczna jest od razu siłownia? - zakupilem rowniez puszke kazeiny (FA Platinum na noc) i zaczalem juz powoli zalowac, bo naczytalem sie sporo negatywnych opinii o tym suplemencie. [...]
[...] i cardio, co w efektcie dało mi obwisły brzuch, ramiona, oraz pośladki (moja największa bolączka :( ) Treningi siłowe wykonuję od ok. 8-9 miesięcy, jednak masy mięśniowej jest tyle, co kot napłakał, dlatego też podjęłam decyzję o przejściu na masę jakościową i tutaj moje pytanie - czy mogę już suplementować się keratyną? Jakie przyniesie to [...]
[...] Ale zdaje sobie sprawe, że tam jednak rzadko kto zagląda a zależy mi na czasie! Może mi ktoś powiedzieć z konkretnie jakiego oleju jest ten preparat? Słyszałem, że takie tanie tłuszcze Omega-3 kompletnie się nie opłaca kupować. Są one bardzo ważne w codziennej diecie, ale jak już to kupić dobre! Bo [...]
[...] rumience. CZY TO CERA NACZYNKOWA? czytalem, ze niedobor witamin z gruby B takie cos powoduje, ale ja regularnie suplementuje witaminy. To dosc popularne schorzenie, ale moze jest tutaj jakis specjalista ktory mi podpowie co robic i jak to zwalczyc :D ja to juz mam jak cos od wielu wielu lat Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-16 23:44:26
Panowie już sam nie wiem co mam robić. Macham już 5 lat wyglądam dobrze, nie jestem ulany, waga 95kg /185cm wzrostu. Ogólnie mam dużo siły , robię mocne martwe ciągi, wiosłowania ale mam problem z wyciskaniem. Problem to 120kg jest to śmieszne ale tak jest. Przy mojej wadze powinieniem machać ze 140 lekko. Problem zaczyna się tylko na dole ( [...]
[...] opiekuje. Chodzi jej o to aby zgubic ta tkaneczke. Wiadomo- lato idzie.. Nawet mamsusie chca byc SeXy Jakie cwiczenia do wykonania w domu mogli byscie jej napisac ? Ona nie jest gruba. Wyglada na szczupla,ale chce troszeczke tej tkaneczki zgubic. Bedzie cwiczyc w domu. Z tego co wiem to ma tylko te sprezynki. Ale chodzi glownie o cwiczenia z [...]
mam problem mianowicie w prawym bicepsie mam 38.5 a w lewym 36.5 nie jest to za duża różnica?? większość moich znajomych ma różnicę 1-1.5cm ćwiczyłem zawsze obie ręce równo...co robić żeby to skorygować ćwiczyć mocniej lewa?? aktualnie ćwiczę planem FBW 3 x tydzień 1. Przysiady ze sztangą Na zmiane z MC 2. wioslo lub drazek 3.Wyciskanie na [...]
Witam ;d mam do was takie pytanie ;d Moja mama chce sobie zakupic pas odchudzajacy lepszy jest taki co ogrzewa czy taki co wibruje ? wiem ze to malo raczej da ale nie ma za bardzo czasu na cwiczenia ;d jaka jest wasza opinia na temat tych pasow
[...] Na więcej nie mam czasu (ćwiczenia strasznie męczące, czuć po nich kręgosłup ;d). Byłbym wdzięczny gdybyście napisali co sądzicie o tym basenie, czy wyprostowanie tego kręgosłupa jest możliwe i co jeszcze można robić tak w zaciszu mojego otoczenia. I ile może trwać taka kuracja prostowania =) Zmieniony przez - Korges w dniu 2009-11-03 11:47:38
Cześć, witajcie, Mam pytanie związane z prawem jazdy na motocykl, kategoria A1. Mieszkam w Belgii, która jest dość poebanym krajem (fakty mówią same za siebie) i w wieku 16 lat nie można robić jeszcze kategorii A1, jedynie AM, która upoważnia do jazdy maksymalnie 45 km/h (czyli max 50cc). W Polsce w wieku 16 lat można normalnie robić już A1 i [...]
[...] poznać przyczynę takiego zachowania strony. ktoś może pomóc dlaczego tak się dzieje? stało się to z dnia na dzień. normalnie mogłem się logować na swoje konto w wersji mobilnej i na niej zostawałem i mogłem komentować itd. A teraz po zalogowaniu mnie wywala z mobilnej i ładuje się pełna wersja. jest to nie do zniesienia przeze mnie. ktoś coś?
[...] nie) endokrynolog twierdzi, że skoro wszystko w widełkach to nie ma podstaw do teścia. Podobnym przypadek u kolegi - bierze testa i zmiana bardzo widoczna i odczuwalna - nie zamula towarzystwa. Stąd pomysł aby to wrzucić... i coś do tego o ile jest wskazanie. Kwestia jeszcze jak długo to wszystko stosować i co dalej po zaprzestaniu (odbloki?)
Dziś przez internet idzie sie dowiedzieć prawie wszystkiego -co prawda wiele tych informacji jest opartych na kruchych podstawach ale rozdmuchanych przez entuzjastów chwilowych jakby wiekopomnych odkryć ,które po paru miesiącach lub latach okazują się zwykła pomyłką. Ostatnio sie uśmiałem,jak pewien gość,znany mnie zresztą osobiście, nasmiewał się [...]
